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La musique peut augmenter votre productivité lorsque vous travaillez à domicile

Il a été démontré que la musique améliore à la fois la productivité et les performances cognitives, en particulier chez les adultes.

Si vous essayez de travailler à la maison, une énigme s’est probablement posée : comment faire quelque chose dans un environnement dérangeant ?

Votre service de streaming ou votre collection de musique détient peut-être la réponse. Au-delà du bruit de fond, il a été démontré que la musique améliore la productivité et les performances cognitives, en particulier chez les adultes. Écouter de la musique peut aider les gens à gérer leur anxiété, à devenir motivés et à rester productifs. Il suffit de savoir comment faire la bonne playlist.

Commencez lentement

Commencez la journée avec un truc comme de la musicothérapie. Le concept est connu sous le nom de principe iso, qui est une technique que les thérapeutes utilisent pour modifier l’humeur d’un patient. Le thérapeute fait correspondre la musique à l’état d’esprit du patient, puis modifie progressivement les chansons pour atteindre l’état d’esprit souhaité.

Les chansons au début de la liste de lecture ne doivent pas vous forcer à un état de productivité, mais elles doivent vous y amener progressivement.

Ainsi, si vous vous sentez vraiment déprimé le matin, alors trouvez quelque chose de paisible pour commencer. A partir de là, vous pouvez vous mettre à chanter une chanson plus motivante pour atteindre l’état que vous souhaitez.

Soyez flexible et souple avec vous-même

La création d’une playlist de travail à domicile ne doit jamais être ressentie comme une corvée. Il s’agit plutôt de quelque chose qui s’accumule au fil du temps. Si vous entendez une chanson et savez qu’elle vous fait du bien, insérez-la dans une playlist. Au fur et à mesure que la playlist s’allonge, arrangez les morceaux dans l’ordre qui convient à votre façon de travailler. Permettez-vous d’écouter de la nouvelle musique, d’essayer de nouvelles choses, d’en sortir et d’en rentrer. Autorisez-vous cette flexibilité. Si vous n’avez pas envie d’écouter votre playlist, vous n’êtes pas obligé de le faire.

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